前回の骨盤ケアはどうでしたか？
ぜひご自分に合ったケアを続けてくださいね。

そこで今回は......
「POWWOW流セルフ小顔ケア」を伝授したいと思います。

早速ですが皆さん、現在どんなお顔の悩みがありますか？
また、どんなケアをしていますか？
例えば、小顔にしたい・目のくまが気になる・顔を痩せたい・
顔のむくみ・吹き出物・化粧のりが悪いなど、
さまざまなお悩みがあると思います。
そしてケア方法としては、化粧品でのケア・リンパマッサージ・
エステに行くなど・・・。

確かにどれも間違っていません。

し・か・し
その前に考えてみてください。
そもそも奥の筋肉が凝っている、
頭蓋骨が歪んでいると血流の流れが悪くなり
上からの吸収が悪くなってしまうと思いませんか？

実は、現代人のほとんどの方の顔が凝っており、頭蓋骨が歪んでいます。
という事は、奥の土台を健康にするのが必須なんです！！

第１回目は、セルフケア方法のご紹介の前に
お顔の筋肉の説明やチェックリストなどで
ご自分の顔の状態を知って頂きたいと思います。

顔の筋肉の説明
私たちはものをかむ時に、咀嚼筋（そしゃくきん）という筋肉を使っています。
咀嚼筋は４種類あり、それぞれ咬筋・側頭筋・
内側翼突（よくとつ）筋・外側翼突筋といいます。
最近の若い人はご飯を食べるとき、
あまりかまずに物を飲み込んでしまったり、
やわらかい物ばかり食べるくせがついてしまったり、
十分にこれらの筋肉を動かしていません。
一方で、仕事やプライベートでのストレスで無意識のうちに
奥歯で食いしばったり、寝ている時に歯ぎしりをしたりしていることがあり、
知らない間に顔の筋肉が凝ってしまっている方が多いのです。

ご自身の顔のコリ度を確認してみましょう。
該当するものに○をつけてください。

１　　歯ぎしりをしている
２　　考え事中に食いしばっていることがある
３　　硬い食べ物が好き
４　　右か左かのいずれか片方でかむ癖がある
５　　ガムをよく食べる
６　　ストレスを感じることが多い
７　　虫歯がある
８　　歯並びが悪い
９　　エラが張ってきた
１０　顔がむくみやすい

いくつ○が付きましたか？複数の○が付かなくても、
実はどれかひとつだけでも該当するものがあった方は、
常に顔が凝っているということができます。

次回は、顔の筋肉のコリの位置を自分で見つける方法を
ご紹介したいと思います。

＜パウワウニュース＞
POWWOWプランタン銀座店がニューオープンしました。
ぜひお買い物でお近くに来た場合は、施術を受けにきてください。
よろしくお願いします。
http://www.powwow-ginza.com/