キャリア･マムは女性の働きたい気持ちの一歩を応援します

最近ではステイホーム時間の拡大に伴い、慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどもあるかと思いますが、そんなお悩みをヨガで解決していきましょう。

内　容

最近ではステイホーム時間の拡大に伴い、慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどもあるかと思いますが、そんなお悩みをヨガで解決していきましょう。
ヨガ初心者大歓迎です！身体の硬い方ほど効果を感じて頂けると思うので、勇気を出して会いに来てくださいね。オンラインでお待ちしています。

◆当日の講座内容の詳細
＊今の自分のありのままの状況の確認
＊呼吸を深め心のコントロール
＊身体をゆっくりと動かし準備する
＊ヨガのポーズで身体をリセット
＊ヨガ前後の自分の感覚の変化を確認

◆リラックスYOGAを行うことで
＊血流が良くなることで体が温まる
＊肩凝り、腰痛などデスクワークでの不調のリセット
＊呼吸を整え、自分と向き合うことで感情が安定する
＊頭の中のモヤモヤがスッキリして、仕事効率があがる

◆タイムスケジュール
10：00～10：04　テーマの話(4分)
10：04～10：09　呼吸コントロール(5分)
10：09～10：19　ウォーミングアップ(10分)
10：19～10：39　全身動かし動いていく(20分)
10：39～10：44　シャバアーサナ(5分)
10：44～10：45　瞑想(1分)

対象

ヨガに興味のある方

参加環境

パソコン、スマホ、タブレットなどからネットに接続できればOK！

事前準備

筆記用具、ご自身のパソコン、ネット環境

講師：澤田　香

前職の看護師の臨床経験を経て、日常から自分の心や体に目を向けることの大切さに気付き、長女の妊娠をきっかけにインストラクター資格を取得。
故郷である壱岐にUターンし、ご縁に恵まれ、yogaレッスンをスタートしました。

出産や子育てを経験し、女性の素晴らしさを体感して、頑張っているママやプレママを応援しています。子どもたちのためにも、まずママたちが幸せを感じることができるよう、少しでもリラックスできるような機会を作っていこうと思います。

お申し込みについて