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イベント情報

最近ではステイホーム時間の拡大に伴い、慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどもあるかと思いますが、そんなお悩みをヨガで解決していきましょう。
オンラインヨガ講座~心も体もフラットに~(2/4開催)
【開催日】2021年2月4日(木)
【時 間】10:00~10:45(Zoomを使ってオンライン開講) (接続確認のため、15分前からアクセス開始してもらいます)
【会 場】オンライン
【参加費】500円

内 容

最近ではステイホーム時間の拡大に伴い、慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどもあるかと思いますが、そんなお悩みをヨガで解決していきましょう。
ヨガ初心者大歓迎です!身体の硬い方ほど効果を感じて頂けると思うので、勇気を出して会いに来てくださいね。オンラインでお待ちしています。

◆当日の講座内容の詳細
*今の自分のありのままの状況の確認
*呼吸を深め心のコントロール
*身体をゆっくりと動かし準備する
*ヨガのポーズで身体をリセット
*ヨガ前後の自分の感覚の変化を確認

◆リラックスYOGAを行うことで
*血流が良くなることで体が温まる
*肩凝り、腰痛などデスクワークでの不調のリセット
*呼吸を整え、自分と向き合うことで感情が安定する
*頭の中のモヤモヤがスッキリして、仕事効率があがる

◆タイムスケジュール
10:00~10:04 テーマの話(4分)
10:04~10:09 呼吸コントロール(5分)
10:09~10:19 ウォーミングアップ(10分)
10:19~10:39 全身動かし動いていく(20分)
10:39~10:44 シャバアーサナ(5分)
10:44~10:45 瞑想(1分)

対象

ヨガに興味のある方

参加環境

パソコン、スマホ、タブレットなどからネットに接続できればOK!

事前準備

筆記用具、ご自身のパソコン、ネット環境

講師:澤田 香

前職の看護師の臨床経験を経て、日常から自分の心や体に目を向けることの大切さに気付き、長女の妊娠をきっかけにインストラクター資格を取得。
故郷である壱岐にUターンし、ご縁に恵まれ、yogaレッスンをスタートしました。

出産や子育てを経験し、女性の素晴らしさを体感して、頑張っているママやプレママを応援しています。子どもたちのためにも、まずママたちが幸せを感じることができるよう、少しでもリラックスできるような機会を作っていこうと思います。

お申し込みについて

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