レッスン オンライン
【開催日】 | 2021年2月4日(木) |
【時 間】 | 10:00~10:45(Zoomを使ってオンライン開講) (接続確認のため、15分前からアクセス開始してもらいます) |
【会 場】 | オンライン |
【参加費】 | 500円 |
最近ではステイホーム時間の拡大に伴い、慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどもあるかと思いますが、そんなお悩みをヨガで解決していきましょう。
ヨガ初心者大歓迎です!身体の硬い方ほど効果を感じて頂けると思うので、勇気を出して会いに来てくださいね。オンラインでお待ちしています。
◆当日の講座内容の詳細
*今の自分のありのままの状況の確認
*呼吸を深め心のコントロール
*身体をゆっくりと動かし準備する
*ヨガのポーズで身体をリセット
*ヨガ前後の自分の感覚の変化を確認
◆リラックスYOGAを行うことで
*血流が良くなることで体が温まる
*肩凝り、腰痛などデスクワークでの不調のリセット
*呼吸を整え、自分と向き合うことで感情が安定する
*頭の中のモヤモヤがスッキリして、仕事効率があがる
◆タイムスケジュール
10:00~10:04 テーマの話(4分)
10:04~10:09 呼吸コントロール(5分)
10:09~10:19 ウォーミングアップ(10分)
10:19~10:39 全身動かし動いていく(20分)
10:39~10:44 シャバアーサナ(5分)
10:44~10:45 瞑想(1分)