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イベント情報

「座ったままエクササイズ」は、イスに座った姿勢を基本として進めていきますので、お仕事中でも手軽に受講いただける内容です。
座ったままエクササイズ!~お腹痩せ編~オンライン講座(2/18開催)
【開催日】2021年2月18日(木)
【時 間】 10:30~11:00(Zoomを使ってオンライン開講) (接続確認のため、15分前からアクセス開始してもらいます)
【会 場】オンライン
【参加費】800円

内 容

気になる肩こり、腰痛の原因は血行不良。
長時間同じ姿勢が続くことで血行が滞り、コリや痛み、むくみにつながってしまいます。
仕事の合間に30分集中的にエクササイズを行うことで、全身の血行が促され、心も体もスッキリし仕事効率が高まるだけでなく、疲労がたまりにくい身体になります。
「座ったままエクササイズ」は、イスに座った姿勢を基本として進めていきますので、お仕事中でも手軽に受講いただける内容です。

今回は、年末年始の飲食や長引くステイホームで気になる方が多い!?「お腹痩せ編」です
肋骨から骨盤までのあいだ、いわゆるウエスト部分は骨に囲まれていないため、筋肉が緩んでしまうとすぐに体型が崩れてしまうところ...
ここの筋肉をしっかり使うことで、ポッコリお腹の解消になるだけでなく、姿勢も自然と良くなります。

効果的な運動方法を体を動かしながら一緒に学んでいきましょう!

プログラム

10:30~10:35 ご挨拶
10:35~10:50 エクササイズ
10:50~11:00 質問コーナー&終了挨拶・閉会

参加環境

パソコン、スマホ、タブレットなどからネットに接続できればOK!
※注意事項 イベント開催中の録音・撮影はご遠慮いただいております。

事前準備

筆記用具、ご自身のパソコン、ネット環境

講師 押味 愛里沙(おしみ ありさ)

7歳から新体操を始め、東京女子体育大学在学中に、全日本新体操選手権大会 団体総合優勝、 ユニバーシアード大会 団体総合3位 等の成績を収める。
2010年に大学卒業後、2017年までNHK テレビ体操インストラクターを務め、 現在は、幅広い年齢層を対象にラジオ体操を中心とした運動指導をするほか、 東京都杉並区にて子どもの新体操教室を主宰している。

お申し込みについて

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