慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどのお悩みをヨガで解決していきましょう。
| 【開催日】 | 2021年3月 4回レッスン（2日、16日、23日、30日） |
| 【時 間】 | 10:00～10:30（Zoomを使ってオンライン開講） （接続確認のため、15分前からアクセス開始してもらいます） |
| 【会 場】 | オンライン |
| 【参加費】 | 月極2,000円 ※参加できない日はYoutubeのURLを1週間限定公開でお渡しします。 |
内 容
最近ではステイホーム時間の拡大に伴い、慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどもあるかと思いますが、そんなお悩みをヨガで解決していきましょう。
ヨガ初心者大歓迎です！※こちらは定期レッスンです。
前回参加した方の声
初めてのヨガ体験、それもオンラインなのでちょっと不安でしたが、とても分かりやすく、身体が開いていき、細胞の隅々まで酸素がいきわたっていく感覚が体感出来ました。
体が硬くて、まだまだ最初のポーズもできませんが、少しずつ自分でもやっていこうと思います。
リラックスYOGAを行うことで
＊血流が良くなることで体が温まる
＊肩凝り、腰痛などデスクワークでの不調のリセット
＊呼吸を整え、自分と向き合うことで感情が安定する
＊頭の中のモヤモヤがスッキリして、仕事効率があがる
スケジュール
2日:肩こり改善
16日:腰痛改善
23日:骨盤調整
30日:ストレス解消
タイムスケジュール
10：00～10：05 呼吸コントロール(5分)
10：05～10：10 ウォーミングアップ(5分)
10：10～10：24 全身動かし動いていく(14分)
10：24～10：29 シャバアーサナ(5分)
10：29～10：30 瞑想(1分)
参加環境
パソコン、スマホ、タブレットなどからネットに接続できればOK！
※注意事項 イベント開催中の録音・撮影はご遠慮いただいております。
事前準備
筆記用具、ご自身のパソコン、ネット環境
対象
ヨガに興味ある人
定員
15名
講師 澤田 香
前職の看護師の臨床経験を経て、日常から自分の心や体に目を向けることの大切さに気付き、長女の妊娠をきっかけにインストラクター資格を取得。
故郷である壱岐にUターンし、ご縁に恵まれ、yogaレッスンをスタートしました。
お申し込みについて
