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イベント情報

慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなど、お悩みをヨガで解決していきましょう。
オンラインヨガ講座~心も体もフラットに~(5月単発レッスン)
【開催日】2021年5月 4回レッスン(11日、18日、25日、6月1日)
【時 間】 10:00~10:30(Zoomを使ってオンライン開講) (接続確認のため、15分前からアクセス開始してもらいます)
【会 場】オンライン
【参加費】1回800円

内 容

最近ではステイホーム時間の拡大に伴い、慢性的な運動不足・腰痛・便秘・自律神経の乱れなどもあるかと思いますが、そんなお悩みをヨガで解決していきましょう。
ヨガ初心者大歓迎です!

◆前回参加した方の声
初めてのヨガ体験、それもオンラインなのでちょっと不安でしたが、とても分かりやすく、身体が開いていき、細胞の隅々まで酸素がいきわたっていく感覚が体感出来ました。体が硬くて、まだまだ最初のポーズもできませんが、少しずつ自分でもやっていこうと思います。

◆リラックスYOGAを行うことで
*血流が良くなることで体が温まる
*肩凝り、腰痛などデスクワークでの不調のリセット
*呼吸を整え、自分と向き合うことで感情が安定する
*頭の中のモヤモヤがスッキリして、仕事効率があがる

5月のスケジュール

11日:自律神経を整えるリラックスヨガ
18日:便秘解消リラックスヨガ
25日:腰痛改善リラックスヨガ
6月1日:肩凝り頭痛改善リラックスヨガ

タイムスケジュール

10:00~10:05 呼吸コントロール(5分)
10:05~10:10 ウォーミングアップ(5分)
10:10~10:24 全身動かし動いていく(14分)
10:24~10:29 シャバアーサナ(5分)
10:29~10:30 瞑想(1分)

参加環境

パソコン、スマホ、タブレットなどからネットに接続できればOK!
※注意事項 イベント開催中の録音・撮影はご遠慮いただいております。

事前準備

ご自身のパソコン、ネット環境、動きやすい服装、ヨガマットやバスタオル、寝転がれるスペース

対象

ヨガに興味のある方

定員

15名

澤田 香

前職の看護師の臨床経験を経て、日常から自分の心や体に目を向けることの大切さに気付き、長女の妊娠をきっかけにインストラクター資格を取得。 故郷である壱岐にUターンし、ご縁に恵まれ、yogaレッスンをスタートしました。

お申し込みについて

申し込みはこちらから

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