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かんたんレシピ

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彩り野菜の生地なしキッシュ

一度に4人分!栄養バランス抜群の簡単デリ

所要時間
10分(焼く時間は除く)
金額
約530円
カロリー
675kcal

材料

材料(4人分)

グリーンアスパラガス
4本
玉ねぎ
1/2個
ベーコン
1枚
グリーンピース
40g
ミニトマト
4個
ピザ用チーズ
80g
塩 
少々
サラダ油
小さじ1

<A>
2個
牛乳
200cc
少々
コショウ
少々

下準備

  1. グリーンアスパラガス...下から1cm程度を切り落とし、1/3くらいまでピーラーで皮をむいて長さ約5cm長さに切って、塩を加えた熱湯で2分ほどゆでる。
  2. 玉ねぎ...皮をむいて根を切り落とし、スライスする。
  3. ベーコン...幅約7mmに切る。
  4. ミニトマト...ヘタを取り除いて横半分に切る。
  5. <A>...混ぜ合わせておく。
  6. オーブン...180℃に予熱する

作り方

  1. 1.20200505_howto1.JPGフライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとベーコンを入れて炒める。
  2. 20200505_howto3.JPG2.耐熱容器に1とグリーンピースを入れ、<A>を注ぎ入れる。
  3. 20200505_howto 5.JPG3.2にグリーンアスパラガスとミニトマトをのせ、上からピザ用チーズをのせて、オーブンで20~25分焼く。
  1. ・竹串を刺して何もついてこなければOK♪
 

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