かんたんレシピ
みそSABAフレーク
青魚で免疫力アップ！魚が苦手な子どもにも食べやすく
- 所要時間
- 15分
- 金額
- 約150円
- カロリー
- 304kcal
材料
材料（2～3人分）
- さばのみそ煮缶
- 1缶
作り方
1.1.フライパンにさばのみそ煮缶を汁ごと入れる。
2.1を強火で加熱しながら泡だて器でさばの身を潰し、フレーク状にする。
3.2の汁気が少なくなったら中火に弱め、菜箸で混ぜながら8分程度炒めて汁気をなくす。
4.3の汁気がなくなったら火を止め、粗熱がとれたら容器に移す。
- ・しっかり汁気がなくなるまで炒めましょう！
- ・アツアツのご飯にかけたりおにぎりの具にしたり、パンピザの具にしたりといろいろ楽しめます♪
