それほど食べていないのに太ってきました。

女性のからだ

関連するキーワード：体形変化

仕事に家事に子育て、忙しいけれど自分の健康にも気をつけたいですね。女性のからだはとてもデリケート。いつまでも元気で充実した毎日を過ごすために、美容や健康についてのお役立ち情報をご紹介します。

Q. 食べ過ぎているつもりはないのですが、どんどん太ってきました。昔の捻挫のあとが痛むので、歩く、走るなどの運動はあまりできません。母が太っていて、いろいろ生活習慣病をもっているので、自分もなるのかと心配です。(40代女性)

A. 年齢を重ねるとともに、どうしても基礎代謝は落ちてくるので、食べていないと思っていても、カロリーを貯蓄してしまう傾向があります。食生活をまず見直すことから始めると良いと思います。生活習慣病があるというお母様とご同居なら、一緒に生活習慣を守っていくと、無理なく毎日過ごすことができるのではないでしょうか。離れて暮らしていても情報交換ができる仲間がいるのは心強いものです。運動があまりできないということですが、ストレッチ等を日課にしていくだけでも違いますよ。