プレミアムメンバーの、sakiです♪
このタイトルを見て、あなたは冷静でいられますか？
私は、いてもたってもいられません！
プロポーションドクター、蓮水カノン先生が考案した、「なでるだけダイエット」。
先日、体験会が開催されました！
場所は、出版元である（株）メディアファクトリーの一室。
頭の中で、「なでる」妄想がぐるぐる回ったまま、体験会スタート！
この日は11月6日発売の『夜 寝る前！ なでるだけ☆ダイエット』という本の紹介と、
その検証！？ のためのメソッドがありました♪
「体重ではなく体型」女性をかんたんに美しく！
スリムなボディに注目！ 蓮水カノン先生
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「みなさん、さっきから、どんなスタイルの人かってみてたでしょ！ わたし、めっちゃくちゃメリハリあって素敵でしょ！ どこが違うってここが違うんです！」
と自らの体を教科書にして、話は始まりました。
ダイエットはしたいけど、骨と皮はイヤ。
「要らないところからムダなお肉をなくして、健康的で、バランスよく、痩せて見えるカタチになりましょう」
でも、それにはコツがある。そのコツが詰まっているのが、この『夜寝る前！ なでるだけ☆ダイエット』の本なんです。蓮水先生は、この方法を８年かけて作り上げたそうですよ。
で、結果。蓮水先生の変化。 体重同じ、ウエスト－５ｃｍ、下っ腹－１０ｃｍ、太もも－５ｃｍ。
アシスタントの女性は、体重は－２ｋｇ、ウエストが－１１ｃｍ、太もも－５ｃｍ！ バストはＥカップ。 マリリン・モンロークラスの ナイスバディです。もちろん、なでただけ。
なでただけで？......くらいつく私たちに、「今日は３センチ痩せて帰ってくださいね」とのお言葉。
早く次が聞きたい！ 気持ちがはやります。
カラダは粘土。１回なでると１ミリ痩せる
熱く語る先生は凛としてかっこいいけれど、楽しくて自然体。その話術に引き込まれます。まず、体について理解します。
「人間のカラダは粘土でできていると思ってください」と蓮水先生。
粘土のように肉をもぎとれたらどんなにいいかって思ってたけど、どうやらそうじゃないみたい。
ポイントは、
★体に触れること
疲れたり調子が悪かったりする部分って、自然と手を触れていませんか？
触れること、なでることは、知らず知らずのうちにやっている最高の癒しかたなんです。
二の腕、太もも、おしり。ちょっと触ってみてください。冷たくないですか？
ぽっちゃりたまるのは、動かしていないからなんだそうですよ。
★きれいになでること
なでるというのは、かわいがったり、いつくしむ動作。
よく、おしりやおなかをたたいたり、二の腕をつまんだりする人がいるでしょう？
子どもが、たたかれたりつねられたりしてイヤな思いをするのと同じように、カラダだってそう。
いい子いい子、となでてかわいがれば、きれいに育っていきます。
★カラダの仕組みを理解すること
なぜ脂肪がたまるかというと、流れが滞っているから。
夜寝ている間に、内臓は体内の水分をおなかに集めて汚れを浄化しています。
この流れに、脂肪に含まれる余計な水分を載せることで、痩せやすくなるんですって。
なでて、流れを戻して、捨てること。
痩せやすい水路をつくるのが大事。排泄の仕組みを使いこなしましょう♪
どれもこれも、とってもわかりやすい（耳が痛いとも言う？）話だけれど、
完成までに８年かけたという先生の知識を感じました。
とてもわかりやすい、蓮水先生のレクチャー
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実践！ 「なでるだけダイエット」
さて、皆さんも気になるでしょう？ 実際にどうすればいいか？なでるのは、夜。それは、上で紹介したように、夜は１日の中で最高の浄化タイムだからです。
実行するのは以下。とってもかんたんです。
１．夜寝る前に、コップ２杯の水を飲む。
２．痩せたいところをなでる。
３．朝、トイレに行く。
これだけですよ。
プラス、効果をあげるためには、毎日１センチの「生」の大根を食べること。
多すぎず少なすぎず、これが一番よいのだとか。
面倒な人は、フルーツでもいいそうです。
重力を味方につけるポーズ！
では、具体的にどう「なでる」のか。ちょっとだけ公開しちゃいます。アンチエイジングに、重力は大敵。重力に負けると脂肪が垂れて下がるので、疲れて見えますよね。
でも、重力をうまく利用してポーズをとれば、にっくき重力だって味方に。
「上から下」ではなく、「下から上」の流れを作っていきます。
■Step１ おなかのたるみを解消して、バストアップ
まず、ももの付け根から、おしりを突きだすように、少しだけ前傾します。おしり、背中を反らせて、ひじとあごが肩より後ろにあるように意識。
※前傾することで、立ったままなでるよりも、下から上にゴミが流れやすくなります。
ももの付け根からバストへ、おなかを下から上へなでます。
最後は、バスト全体を手のひらで包んで、上へ引き上げます。
これを、３回繰り返します。
■Step２ おなかのくびれをつくる
胴体には、「３つのおなか」があります。上のおなか（アンダーバストからあばら骨の下）、真ん中のおなか（あばら骨の下から骨盤＝いわゆるウエスト）、下のおなか（いわゆる下っ腹。骨盤から下）。
覚えておきたいのは、くびれポイント。いちばん先に痩せる場所です。
おなかは、ウエスト上側からくびれて、下っ腹、腰まわりの脂肪がとれると、その間のウエストは自然と細くなっていくんですって。
だから、くびれたい！ と思ってウエストばかりなでてもダメなんです。
胃の上で、両手でハート型をつくる。
手を横へひいてなでる。
ウエストの脂肪を背中へ押し流す。
この要領で、真ん中のおなか、下のおなかも同様に。
■Step３ 背中をなでて若返る！
背中の脂肪は、年齢がでます。
人は、実年齢ではなく脂肪年齢で老化を感じるもの。
触れる機会があまりない背中の脂肪は、放っておくと確実に老化します！
腰肉を膀胱にあつめて、いらない脂肪は排泄物として流しましょう。
そして、背中上部からおしりへ、脂肪を流します。膀胱へ流して、脂肪を捨てていくイメージで。
蓮水先生自ら、一人ずつ「なでてまわる！」
蓮水先生になでられてます！
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「このぽにょ、いらないよね♪」
抵抗してもムダ。胸までぎゅい～んと先生が持ち上げて、背中に流し、おしりに落とす。数回この動きをしたあとにカラダを触ると、びっくりするくらい、Before After を感じることができました。
先生が自分のところに来るにつれ、次々と悲鳴（笑）をあげる取材陣。 男性もいらっしゃったけど、お構いなし。
むちむちを手で感じるたびに、先生はうれしそう。私のカラダも、相当やりがいがあったみたい......。
必見！ 11月６日発売『夜 寝る前！ なでるだけ☆ダイエット』
蓮水先生、ありがとうございました！
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二の腕、おなか、悩みはつきない私ですが、
この日から、覚えたなでかたを実践中！
なでてるだけなのに、贅肉が筋肉痛を起こしてます！
わたしの体の中で、確実に何かが起きている！？
どうして、なでるだけで痩せるのか？
二の腕や足も気になるというあなたは、この本をＧＥＴしてね！
得るもの、ありますよ。保証します♪
『夜 寝る前！ なでるだけ☆ダイエット』 定価：950円（税別） 発行・発売元 （株）メディアファクトリー テレビ・雑誌で話題沸騰のプロポーションドクター・蓮水カノンさんが、女性らしいボディラインの整え方を教えてくれます♪ |
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キャリア・マム編集部
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なでるだけでこのぷよぷよ贅肉たちとさようならできるなんて魅力的なお話！
とくに、私は中学時代にテニスをやったせいか太ももが張っててとても嫌なんです。
早速実践して、パンツスタイルの似合う体型になりたいです～
私もひざ上ともも、腰まわり、二の腕。。。
って結局全部気になってるんです。
実践ですね。がんばります。
タイトルにひかれ、早速購入いたしました。
下半身ぽにょの私。
この本で傾向と対策を掴んだわ！
後は実践するのみ。
これからは、ハミ肉とさようならいたします。
バイバイ、ハミ肉…。
痩せたいけどダイエットが続かない私。
特におなか周りと下半身が気になっています。
「なでるだけダイエット」とても興味を持ちました。
夜寝る前に、水を飲んでなでるだけで痩せられるなんて早速実践したいですね。
「なでるだけダイエット」本当ですか？？？買います！！！
買って実践してみます！！！
コメントを送ってください