体にいいこと、してますか？ アンケート
日常生活を順調に送る上で欠かせないのが健康。
しかし加齢とともに体のあちこちに変化をきたしてはいないだろうか。
今回はどのような方法で体調管理を行っているのか、「自分の体にとっていいこと」とは
どのようなことだと考えているのかを調査した。
問４ 体のために何かいいことをしている人は運動で何をしているか教えてください。
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■ 運動は手軽な「ウォーキング」が人気
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では、自らの体に不安を感じている場合、どのような方法で対処しようと考えるだろうか。「体のために何かいいことをしている人は運動で何をしているか教えてください」という問いで一番人気のあった運動は「ウォーキング」(29.1%)だった。特別な器具も必要なく、手軽にできて運動強度も調節しやすいのだろう。ちなみに「ランニング」になると2.6%と急に少なくなる。無理はしたくないというあらわれなのだろうか。ほかにも「ヨガ」(11.7%)「体操」(7.7%)などのあまり激しくない運動や、専門の施設に行くと器具などの環境が充実している「ジム・スポーツクラブ」(6.6%)「水泳」(6.6%)などが多かった。そのほかの意見として「アルバイト（チラシ配り）」(30歳代)「ハイキング」(40歳代)「ボクササイズ」(30歳代)などが挙げられた。しかし一番多かった回答は「特に何もしていない」(36.7%)だった。これは「体のために何かしないとと思いつつも、何もしていない」という人だけではなく、運動で対処しようとしていない人、つまり食事等でコントロールしようと考えている人もいることを示唆している。
問７ 効果のあったダイエット法がありましたら教えてください。
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■ あなたのダイエットはどのタイプ？
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「効果のあったダイエット法がありましたら教えてください」と聞いたところ、さまざまなタイプに分けられた。まず「フラフープ一日千回」(30歳代)「ベリーダンス」(40歳代)という激しい運動タイプは少数派ながら存在。多かったのは「家庭用トランポリンで一日五分」(30歳代)「日常生活で車を使わずになるべく歩く」(40歳代)といったこつこつタイプだった。中には「子どもの踏み台を使って、朝右足から15分、左足から15分と合計30分の踏み台昇降運動。天気も関係なく、毎朝テレビを見ながらできるので続けられ、結果的に産後のリバウンドが最小限で済んでいる」(40歳代)などの努力派も。「６時以降食べない」(30歳代)「りんご酢を朝晩30mlずつ飲む」(40歳代)といった食べ物や食べ方のコントロールタイプの中には「夕食の炭水化物抜き」(30歳代)といった炭水化物抜きダイエットや、「キャベツダイエット」(40歳代)のような単品ダイエットを挙げる人もいた。
一方で流行の「ロングブレスダイエット」と回答する人も多かった。「短期間では効果が出ないが、今まで固く前に出ていたお腹が少し柔らかくなった。脂肪が減ってきたのかな？」(30歳代)「モムチャンダイエットはストレス発散にもなって気持ちが良い。最近はロングブレスもたまにしているが、効果が出るのが早いと感じている」(30歳代)など、そのほかの「流行もの」と併用する人も。また、同じ方法でも効果の感じ方は千差万別のようだ。他にはちょっと懐かしい「ビリーズブートキャンプ」(50歳代以上)という人もいたが、過去からの継続で現在に至るのであれば、ある意味こつこつタイプなのかもしれない。
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■ いま「体にいいこと」をがんばるのは、きっと将来の自分のため
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マム会員の多くは、家族の予定や行事に振り回され、自分の時間もままならない人が多いことだろう。やりたいことはあと回しになりやすいにもかかわらず、時は無情にも過ぎていき、そして体のあちこちの機能が物理的に弱くなっていく。特に女性の場合は更年期の悩みを持つ人も少なくない。また、人によっては「同年代の友人ががんで亡くなった」(40歳代)など、自分自身のことでなくてもつらい思いを経験することで、自らの健康の大切さに気づくこともある。
しかしそんな気ぜわしい中であっても、できる範囲で自分なりの「体にいいこと」を試行錯誤してがんばっている人が多いことが、今回の回答にも表れている。たとえそれが人によっては「意味のないダイエットの連続」とみなされたり、地道な努力を重ねても「無駄な抵抗」と揶揄する心ない家族がいたとしてもおかまいなしだ。自分が願うレベルの「楽しく健康な状態」に少しでも近づいているのであれば、それはそれでいいと心得よう。今回の結果も参考にしつつ、方法やその効果は千差万別あれど、自分に合った「体にいいこと」を見つけられたら、きっとそれは将来の健康につながるはずだ。
他にも以下の設問がございます。
- あなたの体のことについてお聞かせください。
- 体のために何かいいことをしている人は運動で何をしているか教えてください。
- 体のために食事や食習慣で気をつけていることはありますか。
- 食事以外の健康食品やサプリメントを摂取していますか。
- 健康的だなと思う有名人を男女１名ずつ教えてください。
- 効果のあったダイエット法がありましたら教えてください。
■調査概要
| 調査方法 |
インターネット調査 |
| 調査期間 |
2012年8月 |
| 回答者数 |
20代から60代の女性（弊社WEB会員）196名 |
| 調査実施機関 |
株式会社キャリア・マム |
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