インフルエンザの流行はこれからどうなる！？ まだまだ油断できない時期！
ウイルスに負けないカラダをめざして、春まで元気にのりきろう！
投稿でよせられたインフルエンザ予防法をご紹介♪
わが家の予防対策 ・・・ ＨＮ：げんちゃん
私がアロマテラピーやハーブの資格をとってから、子どもたちとの暮らしに積極的に取り入れています。
部屋の湿度が下がり始めると、まず加湿器かアロマディフューザー。
通年、アロマオイルはティートリー（空気浄化、殺菌の効果が期待できる。
でもくせがあるので１～２滴）にあとは好みで……微熱気味になってきたらラベンダーをプラス。
子どもが落ち着かないときは、オレンジスイート。鼻詰まりっぽくなったらユーカリ（長期はダメ）などなど。
ハーブティーも、予防ブレンドを作って飲ませています。巷ではいろいろありますが、子どもの好みもあるので、うちはエルダーフラワーやカモミール、たまにエキナセア、ペパーミントを。外出から帰ったら、うがい手洗いは必須ですが、のどがイガイガ、もらってきちゃったかなー と思ったら、ティートリーを１～２滴コップの水に垂らしてうがいするといいようです。
わが家の予防対策 ・・・ ＨＮ：トッキーさん
予防としてわが家が行っていたのは、手洗いうがい（緑茶うがい）はもちろん、「柿が赤くなると医者が青くなる」といったように柿を食べさせたり、冷えは万病のもとなので、しょうが汁や薬膳ジュースを飲んでいました。予防接種は誰も受けていません。
わが家の予防対策 ・・・ ＨＮ：きりん
夫の会社で流行り出した様子があり、家に菌を持ち込まれたら大変なので、仕事中はマスク着用を強制しています。
家に帰ったらすぐお風呂へ直行。 これしかないと思います。 洋服などは除菌のファブリーズなどでシュシュっとやっています。
自分は、外出後の手洗いとうがいは徹底しています。
でも、長期の外出後は、お風呂が一番ですね。
わが家の予防対策 ・・・ ＨＮ：カズミス
うちでは予防法として、手洗いと、うがいの水には塩を入れています。
そして部屋の中では、加湿器をつけています。
あとは、効くかどうか、はっきりとはわかりませんが、朝、家族に梅干しを食べさせ、緑茶を飲ませています。
わが家の予防対策 ・・・ ＨＮ：みるきー
ヨーグルト（ビフィズス菌ＢＢ２１配合やカスピ海ヨーグルト）やヤクルト400がよいと聞き、予防接種よりも、体を強くしておくためにこういう物を食べるように 心がけています。
わが家の予防対策 ・・・ ＨＮ：さより
●うちは、風邪をひかないと強く思っていること
●よく寝てよく食べて
●生姜を積極的に食べて体を冷やさない
●手洗いうがいをしっかりする
●エキナセアというハーブティーを愛飲
●ストレスケアでストレスフリー
インフルエンザをのりきるならコレ！
PILLBOX マスクフリー
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しょうがグミ
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ハーブティー
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実際にかかっちゃったら、どうのりきればいいの！？ |
※投稿内容にもとづいて |
新型インフルエンザわが家の場合
Case１. 小学１年生の息子が学校で発熱。 ※ この記事は、体験者の情報を元に記載されており、症状は人それぞれ違います。
普段と体調が違うと思ったら、医療機関に相談し医師の指示に従ってください。
食卓に“予防に効果的な食材”を
使った一品をとりいれよう！
にら＆ツナ入りもちもちチヂミ
ビタミンやミネラルが豊富なにらで、
カラダの抵抗力UP！
まったりかぼちゃのスープ
カロテンたっぷり。体をあたため、免疫力ＵＰ♪
そうめんいかのねぎ和え
青ねぎ（薬味ねぎ）には、ビタミン、
ミネラル、カロテンが！
ミートロール酢豚
緑黄色野菜に玉ねぎ、
ビタミン豊富な豚肉の組み合わせ！
里芋とトマトのチーズ焼き
里芋に含まれるムチンは、
疲労回復に効果的♪
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