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美容と健康

女性のからだ特集
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自分ケアですてきに生きる!ママとして、女性として、美しく生きるために自分のからだをケアしてあげよう!
深層ココロBlog
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ココロを愛する人は、自分がわかる! 見つめ直そう、ヨガインストラクターである一之瀬さんの深層ココロBLOG
冬の風邪特集
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「インフルエンザの予防はどうしてる?」「風邪をひいたときはどうしてる?」知っていれば安心! 家庭のケアと病院のチカラで、寒い季節をのりきりましょう!
かんたんヨガ
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ちょっとし時間と、ちょっとした空間。かんたんヨガで、ココロとカラダの調整をしていきませんか?
  • あるがまま【深層ココロBlog】 あるがまま
    皆さん、こんにちは。まただいぶご無沙汰してしまいました。 我が家は息子が幼稚園に通い始めて新しい生活がスタートしましたが、 体調を崩して良くなったかと思うとまた熱が出たりの繰り返しで、 なかなかまだペースがつかめません。 息子にとっては初めての集団生活で、緊張やストレスも大きいのでしょう。 感情の起伏がとても激しく不安定で、私もどうしたらいいのか 分からなくなってしまうときがあります。 息子が機... 続きを読む»
  • 川を流れるように 【深層ココロBlog】 川を流れるように
    梅の花とともに春を感じられつつもまだとても寒い日が 続いておりますが、皆さんお元気にお過ごしでしょうか。 今年のブログのスタート、だいぶ遅くなってしまいました。 今年は人生について深く考えさせられる一年の始まりで、 自分の中でいろいろなことに向き合う時間が必要だったので、 なかなかブログを書き出せずにいました。 そんな中で以前体験したある出来事を思い出しました。 ヨガを初めてしばらくした頃に... 続きを読む»
  • 一年を振り返って 【深層ココロBlog】 一年を振り返って
    今年も早いものであとわずかですね。 皆様今年はどんな年でしたでしょうか。 我が家は毎年大みそかに「今年の10大ニュース」 というのを書いています。 初めの頃は10個書き出すのに時間がかかりましたが、 段々と10個では足りず、番外編として 書き留めておきたい出来ごとをのせるようになりました。 こうして一年を振り返ってみると、 実にいろんな出来事があるものですね。 楽しかったことも辛かったり大変... 続きを読む»
  • イライラしたときに 【深層ココロBlog】 イライラしたときに
    大変ご無沙汰してしまいました。 もうすっかり朝晩涼しくなり秋になりましたね。 2歳8カ月になった息子は、TVで見たディズニー映画の 「ターザン」を見て以来、一度裸になるとなかなか洋服を 着させてくれません(^^;) その息子ですが、先月私が体調を崩したことがきっかけで ようやく卒乳をしました。最初の一日はだいぶ泣いたものの、 次の日からはせがまずに寝てくれました。 こんなにスムーズに卒業できるなん... 続きを読む»
  • 屍(しかばね)のポーズ【深層ココロBlog】 屍(しかばね)のポーズ
    ヨガのレッスンの最後に必ず行うシャヴァアーサナというポーズがあります。これは屍(しかばね・死体の意)のポーズです。横になって目を閉じ全身の力を抜いて自然な呼吸に身をゆだねます。もちろん体の疲れをとったり、様々なポーズの効果を定着させたりする意味もあるのですが、もうひとつ大切な意味があります。それは屍という形をとることによって、「自分をとりまくもの、持てるもの全てから自分を解放する」ということです。... 続きを読む»
  • 99%の実践と1%の理論 【深層ココロBlog】 99%の実践と1%の理論
    皆さん、大変ご無沙汰してしまいましたがお元気にお過ごしでしょうか。 すっかり暖かくなり、外に出るのが気持ちのいい季節になりましたね。 私は冬が苦手なほうなので、この時期になると自然とやる気がわいてきて、 いろんなことにチャレンジしてみよう!という気持ちになります。 今回は私の心の指針となっている言葉、 『99%の実践(Practice)と1%の理論(Theory)』 についてお話します。 これは... 続きを読む»
  • 最高の出来事 【深層ココロBlog】 最高の出来事
    皆さん、こんにちは。今回は私の大好きなインドの寓話をご紹介します。こんなお話です。昔、アシュタバクラという名の、生まれつき手足は不自由だけれど、とても頭のいい賢者がいました。あまりに賢いので、まだ若いうちから王様の傍で助言をするというお役目についたのです。アシュタバクラは王様にことあるごとに、「これは最高の出来事です。」と言っていました。ある時、王様が怪我をして傷を負ってしまいました。するとそのと... 続きを読む»
  • 良い種をまこう【深層ココロBlog】 良い種をまこう
    皆さん、こんにちは。新しい年が始まってはや1カ月がたちましたね。今年の初詣に行った時にひいたおみくじにこんな言葉が出ていました。信仰はわが播く種にして知恵はわが耕す鍬なり身口意(しんくい)における悪行を除くはわが田における除草なり私たちは毎日の生活の中で、いろんなことを考えたり、言葉を発したりして行動しています。これら全てひとつひとつが種であり、育ってゆくのです。毎日私たちはたくさんの種をまいてい... 続きを読む»