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深層ココロBlog

2008年12月

行き詰っているなぁ、と感じたら

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12月って何だかせわしないですよね。
あれもこれもやらなければ・・・
と気ばかり焦る。
すると思うように事が運ばずに行き詰まってしまったり。


「行き詰る」は「息詰る」と書きます。


行き詰っているときは、
心も息苦しい感じがするものです。
そう感じたら、たっぷりと深呼吸を!


目を閉じて。
吐く息と共に、
心に詰まっていたものを吐き出すように。
吸う息と共に、
酸素が体の隅々にまで行き渡っていくように。


何度か繰り返していると、
少しずつ気持ちがスーっとしてきます。
脳にもたくさんの酸素が送られて頭も軽くなります。


な-んだ、それだけのこと?
と思うかもしれませんが、
数分間深く呼吸するだけで、
実に気分はスッキリ!
ストレス発散のムダ遣いもしなくてすむかもしれません。
そしてリフレッシュできて次のことに取り掛かることが出来れば、
結果的に時間もムダにせずに済みますね!


是非トライしてみてください。

心をいつもすっきりと!美しく!

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みなさん、こんにちは。

私はヨーガ療法学会に所属し、
心のあり方から起こる様々な体の不調について学んでいます。

誰しも健康でありたい!と願うもの。

顔や体をチェックするように、
自分の心にも目を向けてみると、いろんなことに気づきます。

この「気づくこと」がとても大切なんですね。

心と体は実に密接につながっています。

心が落ち着いていると、
自然に体もリラックスして、表情も優しくなる。

「心」というのは目には見えませんが、
その人の表情となり、雰囲気となって周りに伝わります。

そして心のあり方が変ると、
周りも自然と変わってくるものです。


このコラムを通して自分の「心」と向き合い、
健やかな毎日を送っていただけたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。

プロフィール

一之瀬さん

ヨガの持つ精神性や奥深さに感銘を受け、さまざまなヨガスタイルを学ぶ。

心と体のつながりを大切に、幅広くヨガの指導を行っている。

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師およびヨーガ療法士
全米ヨガアライアンス公認インストラクター