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深層ココロBlog

2009年1月

体の声に耳を傾ける

日に日に寒さも増し冬も本番ですが、
皆さん体調はいかがでしょうか?
この時期になると、以前は毎年のように
寝込んでいたのを思い出します。
年中アクセルを踏みっぱなしのつけが
ドカンときていたのでしょう。
体の不調は、「何か忘れていませんか~?」
というメッセージです。
どこか行き過ぎてバランスを崩したときに
ストップをかけ、正しいところへ戻そうとする自然の力が働くのです。
熱が出る、咳が出る、便秘になる、肌が荒れるなど・・・
そういった症状は体の正常な反応で、
ちゃんと機能してくれている証拠です。


まずは「体の声」に耳を傾けてみる。
何かサインに気づいたら、
自分の生活を振り返って見ましょう。


不規則な生活をしていないか。
無理や我慢をしすぎてないだろうか。
自分の心は本当にそれをやりたいのだろうか。


そして気づいた部分を変えてみます。例えば、


規則正しい食事を心がける。
しっかりと休養する。
思い切って違うことにチャレンジする。


今まで無意識に扱っていた自分の体の変化に敏感になると、
体調もコントロールできるようになります。


私は体の声を素直に聞き入れるようにしたことで、
「今」の自分にちょうどいいペースを見つけることができ、
コンディションが随分安定しました。
大いなる自然の一部であるこの体は、普段見過ごしていた
何かを教えてくれているのですね。

今年の目標は?

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みなさん、あけましておめでとうございます。
また新しい一年が始まりましたね!
今年の目標はたてましたか?


私は去年、「頼まれごとは喜んで引き受けよう!」
と心に決めて一年を過ごしました。
予定さえ合えば、迷わず即、
「はい、やらせていただきます!」と一つ返事で。
一つ返事で受けますから、必然的に「自分にできるかな。」
と不安に思い悩むことがなくなりました。
一つ返事で引き受けて、
いつも有難い有難いと思ってやらせていただく。
多少大変なことがあったり、
忙しくなっても、気持ちが前向きなので心が疲れません。
体は疲れてもぐっすり休めばまた復活!
そしていつも心は元気いっぱいです。


この心がけひとつで、去年一年は新しい仕事も増えました。
ボランティアも始めました。
そしてそしてこのコラムのお話もいただいて、
皆様とのご縁もできました。
一年を振り返ったときに、
良くできたかできなかったかは別として、
大いに充実した一年になったと思っています。


ちなみに今年の心がけは・・・
「何でも八分目でよしとする」
少し心にゆとりも持ちつつ。
この一年で自分がどう変わるのかまた楽しみです。
皆さんはどんな心がけで一年を過ごしますか?

プロフィール

一之瀬さん

ヨガの持つ精神性や奥深さに感銘を受け、さまざまなヨガスタイルを学ぶ。

心と体のつながりを大切に、幅広くヨガの指導を行っている。

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師およびヨーガ療法士
全米ヨガアライアンス公認インストラクター