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深層ココロBlog

新しい年を迎えて

皆さん、明けましておめでとうございます。
楽しいお正月を過ごされましたでしょうか。

私は臨月を迎え、いよいよカウントダウンでドキドキしています。
お陰様でお腹の赤ちゃんはすくすく育ち、すでに3000gを超えて
いつ産まれてもOKとのことなので、
このブログがアップされる頃には
もしかしたら誕生しているかもしれません。

皆さんはどんなお産を体験しましたか?
私はソフロロジー式分娩法に興味があって、
独学でもできるということで
イメージトレーニングと呼吸法の練習をしています。
ご存じの方やソフロロジーで出産したという方も
いらっしゃるかと思いますが、もともとソフロロジーとは、
「心を平安に保ちリラックスする学問」だそうで、
それを出産に応用したもので、
非常にヨガと共通するところがあります。

出産には痛みがつきもの。
それもこれまでにないほどの大きな痛みを味わうと思います。
私は昔から痛いのが大の苦手で注射もいまだに嫌いです。
しかし痛みの感じ方はひとそれぞれで、
不安や恐れが痛みを一層増幅させると聞きます。
例えば背中は最も神経が鈍い箇所ですが、
見えない部分の不安から背中の注射などは
とても痛く感じるそうです。

陣痛を単に痛みとして捉えるのではなく、
赤ちゃんと出会うために必要な大切なエネルギーとして受け入れて、
できるだけ精神的にリラックスした状態を作り出す。
そうすると無駄に体力も使わず、
筋肉もリラックスしてお産が進みやすいというわけです。
「自律分娩」とも言われていて、母親と胎児が一緒になって
自分のペースで出産できる、
自分がお産のすべてをコントロールする分娩法です。

言葉で言うのは簡単で、それができるのなら~・・・
と思ってしまうところもありますが、
お産は自分にしかできない仕事!
人生に何度もあるチャンスではないので、満足のいくお産をしたいし、
できるだけ赤ちゃんが苦しまずに出てこられるように、
精一杯できることは何でもしたいと思い、
毎日イメトレ&呼吸法に励んでいます。

そんなわけで今は未知なる出産へのドキドキ感と
いざ本番に自分がどんな風に出産を乗り越えていくのかという
ワクワク感とでとても楽しみです。


繰り返しになりますが、
・陣痛と陣痛との間にしっかりリラックスすることで、
 緊張と弛緩のメリハリを作る
・痛み(事実)をあるがままに受け止める
・自分で出産をコントロールする
ソフロロジーを学びながら、まさに人生においても同じことが
当てはまるなぁと思いました。

人生は決して平たんではなく、何度も小さな波だったり
大きな波がやってきたりしますが、ありのままを受け入れることで、
波に翻弄されずに穏やかで平和な心を保つことができる。
それは自分が物事をどう捉えるかで変わってきます。

今年もまた皆様にとって実りの多い年になりますように・・・☆
次回は出産報告になると思います(^^)

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コメント(12)

もうすぐのご出産、楽しみですね。
私は、だいぶ前の経験なので、懐かしいです。

ご出産の報告、楽しみにお待ちしてます。

もう何年も前の話ですが、ひどい頭痛で
夜、総合病院で診てもらったら
骨髄炎の疑いがあるかもということで、
検査のために、腰に注射されたことがあります^^;
(今考えると、不要な検査だったかも…)
それはおいといて、私はあまり練習しなかったのですが
出産の時の呼吸法って、結構大事みたいですね。
(私の出産の時は、助産師さんが横でリード?して
くれました)
お腹の中の赤ちゃんも、もうすぐ外に出られる
準備をしているのでしょうね。
無事出産されますよう、お祈りしています。

私も出産ははるか昔…
主人が前日から徹夜で
痛む私を励ましながら背中をさすって
くれたことを思い出します。
ご無事の出産を祈りつつ
ご報告お待ちしています!
頑張って下さいね!

出産した産院がラマーズ法を取り入れていたので、息を吸ったり吐いたり、呼吸にひたすら集中してたのを覚えています。
上の子はお産に8時間かかりましたが、呼吸法のおかげで痛みにとらわれず、どうにか落ち着いて産むことができました。
何事も心構えが大切ですね。
無事ご出産なさいますように(*^_^*)

出産のときの様子ってそれまでの生き方を表すものなのかもしれませんね。
 私は母親学級に出たくらいであまり考えず分娩に臨んでしまったので、今考えるともったいないことをしたなぁと思います。
 良いお産になるといいですね。
 出産報告楽しみにしています♪

☆コメントをくださった皆様へ
温かいメッセージをありがとうございます。
かなりお腹が下がってきました。
幸いお天気がいいので、なるべくたくさん歩いて体力をつけるようにしています。
どんな形であれ無事に産まれてくるように、赤ちゃんと一緒にがんばります(^^)

そろそろ生まれた頃ですかね?
私もソフロロジーで産みました。
遥か昔のことですが…

痛みの時にゆっくり息をはいていると本当に楽になったのを思い出しました。
子どもの誕生日は母の出産記念日
誕生日がくるたびにその時のことを思い出します。
出産の時間は女の特権ですよね。

お腹大きいですね~
もう産まれているのでしょうか。

無事に出産されることを祈っています。

報告を楽しみにしていますね。

こんにちは。
もうすぐですねーー!!
私は和痛分娩を選びました。
でも、陣痛がながかったのであまりどちらがいいかわからずだったんですが。。

今頃赤ちゃん抱っこされてるのかなあ。。。
寒くなってまいりましたので、御身体気をつけて、出産報告楽しみにしております。がんばってください!

☆みんとママさん&mikkyさん&ゆかろびさん
応援ありがとうございます!
それが~。。。予定日を過ぎたのですがまだなんです・・・
毎日、今日か明日かと思いながら期待と不安に揺れています。
お腹も益々大きくなる一方なので、産むとき大変だろうなぁと思いつつも、「陣痛よ、早く来いこ~~い!」と陣痛が待ち遠しいです。がんばります♪

もう産まれましたか~??
新しい命が宿ることも神秘ですが、自分の手に抱くわが子は本当に天からの授かり物だなぁって感動ですよね。

ママになりましたか?
忙しい幸せが、きてることでしょうね。

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プロフィール

一之瀬さん

ヨガの持つ精神性や奥深さに感銘を受け、さまざまなヨガスタイルを学ぶ。

心と体のつながりを大切に、幅広くヨガの指導を行っている。

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師およびヨーガ療法士
全米ヨガアライアンス公認インストラクター