女性のからだ
悪玉コレステロール値が高いのが気になっています
仕事に家事に子育て、忙しいけれど自分の健康にも気をつけたいですね。女性のからだはとてもデリケート。いつまでも元気で充実した毎日を過ごすために、美容や健康についてのお役立ち情報をご紹介します。
Q. 太れない体質で、食も細いほうだと思うのですが、悪玉コレステロール値が高いのが気になっています。
放っておいてよいでしょうか。(30代女性)
A. 悪玉コレステロール値が高いのは、これから年齢を重ねることを考えれば望ましくないでしょう。
食が細いと言っても、その内容を見直す必要があるかもしれません。
痩せていても、スナック菓子や甘いものを多くとっていれば悪玉コレステロールは上がります。
悪玉コレステロールを減らしてくれるような食事を心がけましょう。
例えば、野菜・大豆食品・魚介類・きのこ類・ごま・酢・緑茶などを多くとるよう心がけ、バランスの良い、規則正しい食事をして下さい。
また、適度な運動を定期的に行うことも必要です。
いずれもそうすればすぐに値が下がるわけではないので、毎日バランスの良い食事と運動を心がけて頂きたいと思います。
(アドバイザー：看護師有資格者 宮内・小杉)
«前のページへ ｜ 女性のからだTOPへ ｜ 次のページへ»
