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イベントレポート

呼吸法でストレス解消!タオルを使ったオンラインストレッチ講座 開催レポート

2021年9月11日(土)「呼吸法でストレス解消!タオルを使ったオンラインストレッチ講座~心身ともに健康に~」を開催しました!
本講座は、呼吸法によって自律神経を整えストレスを解消したりタオルを使ったストレッチで血流をよくしたりする講座です。

呼吸法を学びたい方や体を動かしたい方が参加しました!

【開催日】2021年9月11日(土)
【時 間】14:00~14:45(Zoomを使ってオンライン開講)
【講 師】小田あつ子氏

講師を務めたのはインストラクターの資格を取ってから25年以上、呼吸法やストレッチの効果をご自身で実感し、心身共に健康で過ごすことができている小田講師。

まずは準備運動をし、腹式呼吸に慣れることから始めました。
音楽でリズムを意識し、呼吸法を使いながらタオルを使った簡単なストレッチを行ったことで、血流が良くなりリフレッシュした時間になりました。

20210911stretchph.jpg

呼吸など、1度言われただけでは実践しにくいが、何度も言ってくれ意識しやすかった。(参加者コメント)

今後も健康に関するセミナーやお仕事に役立つ講座を開催いたします。
ご興味ございましたら、ぜひふるってご参加ください! お待ちしております!

詳しくはイベント情報にて→ http://www.c-mam.co.jp/event/

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