かんたんレシピ
ベジタブルシチューパン
忙しい朝でも大丈夫。市販の食材を利用して8分で完成！
- 所要時間
- 8分
- 金額
- 約180円
- カロリー
- 491kcal
材料
材料（1人分）
- 食パン（4枚切り）
- 1枚
- ブロッコリー
- 2小房
- スイートコーン缶
- 40g
- クリームシチュー（レトルト）
- 大さじ4
- ミニトマト
- 1個
- ピザ用チーズ
- 40g
- 粗挽き黒コショウ
- 適量
下準備
- ブロッコリー...各小房を4等分に切り、水にくぐらせて耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけてレンジ（500W）で約20秒加熱する。
- スイートコーン...汁気を切る。
- ミニトマト...ヘタを取り除いてくし切りにする。
作り方
- 1.ブロッコリーとスイートコーン、クリームシチューを混ぜる。
- 2.食パンの表面を指で押さえてくぼみを作る。
- 3.2に1を詰めてミニトマトをのせ、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで4～5分焼く。
- 4.好みで3に粗挽き黒コショウを振る。
