かんたんレシピ
簡単おにぎらず弁当
15分でできる、カラフルで楽しいお弁当♪
- 所要時間
- 15分
- 金額
- 約400円
- カロリー
- 466kcal
材料
材料（1人分）
- ＜おにぎらず＞
- ご飯
- 150g
- 卵
- 1/2個
- しょうゆ
- 少々
- 塩
- 少々
- サラダ油
- 小さじ1/2
- 鮭フレーク
- 大さじ1
- きゅうり
- 1/6本
- ヤングコーン
- 2本
- 焼きのり
- 全型1枚
- ＜付け合わせ＞
- ウインナーソーセージ
- 2本
- ミニトマト
- 2個
- ぶどう
- 6個
下準備
- ご飯...冷ましておく。
- きゅうり...水気を拭き取り、細切りにする。
- ヤングコーン...水気を切る。
- 焼きのり...半分に切る。
- ウインナーソーセージ...斜めに長さ半分に切る。
- ミニトマト...ヘタを取り除く。
- ぶどう...洗って水気を拭き取る。
作り方
1.フライパンにサラダ油を熱し、ウインナーソーセージを炒める。
2.ボウルに卵を割りほぐしてしょうゆと塩を加え、1の後にフライパンに流し入れ、菜箸でかき混ぜながら火を通す。
3.ラップの上に焼きのりを置き、ご飯の半量をのせる。
4.3の上に鮭フレークと2の炒り卵を交互において、半分に折り曲げてラップで包み、5分ほど置く。
5.3と同様にヤングコーンときゅうりを交互において、おにぎらずを作る。
6.4と5をラップの上から半分に切り、ミニトマト、ウインナーソーセージ、ぶどうと一緒にお弁当箱に詰める。
- ・おにぎらずの具は何でもOK。お好みのものでアレンジしてくださいね♪
- ・炒り卵を作るときは火力を弱めにすると、パサつきが抑えられます！
