笑ったときなどに尿漏れすることがあります。

女性のからだ

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仕事に家事に子育て、忙しいけれど自分の健康にも気をつけたいですね。女性のからだはとてもデリケート。いつまでも元気で充実した毎日を過ごすために、美容や健康についてのお役立ち情報をご紹介します。

Q.笑ったときなどに尿漏れすることがあります。また、便が固いときには、膣や尿道部分が落ちてきているような妙な感じがあります。湯船に浸かってしばらく押さえていると治るのですが、このまま放っておいてもよいのでしょうか。(40代女性)

A. 出産後や年齢を重ねることでおこる、よくある症状です。尿もれに対して骨盤底筋体操がいいと言われています。骨盤底筋とは、子宮や膀胱などの骨盤内にある臓器を支えている骨盤の底の筋肉ですが、とても重要です。ここが緩んでしまうと尿もれになります。まずイスに座ったり、あおむけの状態でおなかの力を抜いてください。そこで意識して尿道やこう門を締めるように力をいれます。だいたい５秒続けたら１０秒休むことを繰り返します。継続していくと徐々に改善されると思いますよ。お大事にしてくださいね。