パジャマ姿での在宅ワークは卒業！私が実践する仕事着のユニフォーム化

在宅ワークまめ知識

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皆さんは在宅ワークや家事をするとき、自宅でどのような服装をしていますか？私は、自宅にいるという安心感から寝て起きた状態のまま......。パジャマ姿で在宅ワークをはじめて1日が終わってしまうこともありました。そんな悩みを解消するために、私が考えた「仕事着のユニフォーム化」についてお話します。

締め切り間近！パジャマ姿で在宅ワーク

私は、在宅でWEBライターをしています。ライティングは、納品日まで原稿を書き上げるのが最優先されます。そのため、締め切りまであと1日、数時間という状況になると、精神的にもピリピリしてきます。もちろん、仕事をするうえで緊張感も重要だとは思いますが、プライベートがグチャグチャになることもあります。

私の場合、朝５時に起きてお弁当作りや朝食、家族を送り出し、９時までに掃除や洗濯など家事を済ませ、その後はパソコンに向かい17時くらいまでずっと仕事......。集中しすぎると、まわりが見えなくなり、気が付くとパジャマ姿のままという状況がよくありました。

仕事とプライベートの境目があいまいに......

在宅ワークをはじめたばかりの頃は、通勤もなく人に会うことも少ないため「在宅ワークならばパジャマ姿でも平気だ」と思っていました。しかし、それは大きな間違いでした。仕事とプライベートとの境目があいまいになり、さまざまな問題が出てきたのです。

問題1、仕事を切り上げるタイミングを逃す

仕事の終わりが見えなく、長時間労働になる

問題2、頑張り過ぎて風邪を引く

休憩や食事を取らずに働き過ぎて、体調を崩してしまう

問題3、モチベーションが下がる

仕事に対する意識が低下して、モチベーションや集中力まで下がる

問題4、仕事とプライベートの区別がない

仕事とプライベートの切り替えができず、ダラダラと仕事をしてしまう

問題5、私が仕事中だと家族が気づけない

私が仕事中であると家族が理解せず、話しかけたり、用事を頼んだりすることがある

パジャマ姿で在宅ワークをしようと思えば、いつまでもその格好で居られます。しかし、それが悪い習慣になり、悪い思考につながる結果になりました。

悪い習慣をやめるために！仕事着のユニフォーム化

パジャマ姿で在宅ワークをする悪い習慣はやめるに越したことはありません。そうならないために、私は在宅ワークするときの洋服を事前に決めて、ユニフォーム化しています。

例：オンライン会議やクライアントと会う場合

襟付きのシャツ・カーディガン・動きやすいパンツスタイルなど、きちんとした服装

例：ひとりで在宅ワークする場合

パーカー・ジーンズなど、リラックスできるカジュアルな服装

着替えるだけで、頭の中も「仕事モード」に切り替わり、集中力やモチベーションが上がります。さらに、これをルーティンにすると、安心感や安定感も得られて気持ちに余裕が生まれていきました。また、家族が私を見たとき「仕事中である」と認識しやすくなります。

まとめ

在宅ワークを長く続けるためには、仕事とプライベートのバランスが大切です。私は、ユニフォーム化した服装でテンションを上げて在宅ワークにのぞむことで、ダラダラとしたパジャマ姿の生活からなんとか抜け出しました。家族からも「仕事中である！」と認識されて、効率的に働けるようになりました。アレコレ服装に悩んでいる方も、ぜひユニフォーム化を試してみてくださいね。