在宅ワークまめ知識
在宅ワーク必見！ 肩こりに効くポーズ（ヨガ）
お仕事をしている人、これから働こうと思っている人必見！ 在宅ワークの知識やノウハウなど、お役立ち情報をお届けします。
長い時間ＰＣを使っていると、
肩や腕がガチガチになってしまいますよね。
私、以前美容系の取材に行ったとき、その道（どの道！？）のプロの方に、
「あなた、リンパが流れていないわ」と言われたことがあります。
肩こりや運動不足が顔に出ていたのかもしれません......。
それ以来、デスクワークをしながらも、気づいたときに首をまわしたり、
肩をまわしたり、ストレッチをするように心がけています。
在宅で仕事をしていると、集中するあまりあっというまに時間が
たってしまうので要注意。
１時間に１回、などと決めて、体を動かす時間を必ずとりましょう。
とくに、私がおすすめなのが、マムサイトの「かんたんヨガ」で紹介されている
「楽ちんなのに肩コリに効く！」ポーズ。
椅子の背もたれを使うだけで、肩から腕にかけてじーんと効果を感じます。
今ＰＣを開いている方、その場で試してみてくださいね♪
